Spiralstabilisation nach Dr. Smisek ist ein Trainingsprogramm gegen Rückenschmerzen

Vor fast 40 Jahren entwickelte der Prager Orthopäde Dr. Richard Smisek ein Programm zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen und zur Regeneration der Wirbelsäule.

Dieses hat er in seinem Prager Therapie und Ausbildungszentrum über die Jahre weiterentwickelt und heute wird es auch erfolgreich zur Behandlung von Skoliose, in der Rehabilitation nach Unfällen, zur Behandlung von Fußfehlstellungen, Gelenkschmerzen, zur allgemeinen Dehnung und Kräftigung des Körpers und zur Behandlung von Fehlhaltungen verwendet. Es hat auch den Weg in den Leistungssport gefunden zur Regeneration nach starker Belastung und um Muskeldysbalancen vorzubeugen. Die Übungen werden mithilfe eines langen elastischen Seils gemacht.

Dieses Training gegen Ihre Rückenschmerzen in Saarbrücken ist ein kompaktes Programm für Zuhause.

Es umfasst 12 Grundübungen, die das Ziel haben die Muskeln des gesamten Körpers in ein Gleichgewicht zu bringen und zu trainieren. Dies führt insgesamt zu einer Entspannung des Körpers und zu einer gesunden Aufrichtung, sowie auch zu einer deutlichen Reduktion von haltungsbedingten Rücken- und Gelenkschmerzen.

Fünfzehn Minuten am Tag genügen!

Gelenke am ganzen Körper und vor allem die Wirbelsäule, somit auch die Bandscheiben werden entlastet, die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt und der Körper wird insgesamt in eine aktive Aufrichtung gebracht.

Das Seil kann überallhin mitgenommen werden, und so kann auch im Urlaub oder auf Geschäftsreise geübt werden.

Ich unterrichte dieses Training in Einzelunterricht nach einer Untersuchung und Anamnese der Symptomatik.

Es ist sehr gut geeignet bei Rückenschmerzen jeglicher Art, Bandscheibenvorfällen, Skoliosen, Spinalkanalstenose, einer Vielzahl von Knieproblemen, Fußfehlstellungen, Einschränkungen des Bewegungsausmaß in Wirbelsäule, Schulter, Hüfte.

Es ist auch ein effektives sanftes Herz-Kreislauftraining und kann durch die Verbesserung der Aufrichtung und Öffnung des Brustkorbs zu einer Besserung der Atmung beitragen. Dies kann bei Asthma, chronischer Bronchitis und ähnlichem hilfreich sein.